etusivu palvelut juoksu galileo henkilöstö yhteystiedot
   
Personal Trainer

Personal Trainer tarkoittaa henkilökohtaista kuntovalmentajaa. Hän on monipuolinen kuntoilun ammattilainen. Omavalmentajalla on monipuolinen tietämys ja käytännön kokemus monipuolisen liikuntaan ja terveyteen liittyvistä osa-alueista, joilla voi olla sinulle paljon annettavaa! Ei pelkkää kuntosaliharjoittelua!

Vauhtisammakko

Vauhtisammakot syntyivät kauan sitten kamppailemaan olemassaolostaan Amazonin sademetsissä. Se ei kuitenkaan samppeja stressannut vaan he ottivat kaiken irti treeniin liittyvästä nautinnosta. Ne kiipeilivät puiden oksilla, harrastivat pituushyppyä, kolmiloikkaa ja kaikenlaista vauhdikasta liikkumista. Lopulta ne löysivät painoharjoittelun ja mukavan ruokavalion.

Vaikka vauhtisammakoiden historia lähtee Amazoniasta asti, niin näet kuitenkin nykyään sampit vauhdissa Turun seudulla.

Vauhtisammakon ammattitaitoiset personal trainerit tuottavat elämäniloa, terveyttä ja lisää laadukkaita vuosia elämään!

 
   


   
Ajankohtaista
20.01.2012
Galileo-harjoittelun aloittaminen
Hei!

Vauhtisammakko tarjoaa tutustumista galileo-harjoitteluun veloituksetta.

Galileo-harjoittelu vahvistaa lihaksia, kiinteyttää ja parantaa tasapainoasi. ( lisätietoja www-sivuiltamme)

Mikäli haluat varata itsellesi tutustumisajan, ota yhteyttä meihin.

Anni Liukka. Mikko Liukka
045-3529440. 041-5024078
anni@vauhtisammakko.com. mikko@vauhtisammakko.com
16.01.2012
RAVINTONEUVONTAA PIENRYHMÄSSÄ
RAVINTONEUVONTAA PIENRYHMÄSSÄ

Vauhtisammakko järjestää keväällä 2012 syksyllä suuren suosion saavuttaneita ravintoneuvonnan pienryhmiä. Pienryhmät järjestetään 8 hengen ryhmissä. Ryhmän toiminta alkaa aina viikkoa ennen pienryhmän kokoontumista itsenäisellä ruokapäiväkirjan täyttämisellä. Ryhmässä käydään nykyistä ruokavaliotasi läpi päiväkirjasi pohjalta, neuvotaan oikea ruokavalio ja rakennetaan jokaiselle omaan rytmiin sopiva uusi ruokavalio. Ryhmässä myös mitataan paino, viskeraalirasvat, päivittäinen energiankulutus, lihasmassan määrä ja rasvaprosentti. Ryhmän hinta on 35 euroa (norm. 70 e).
Ryhmien kokoontumisajankohdat:
la 28.1. klo 11-13 - teema: painonpudotus ja aktiivinen kiinteytyminen
la 11.2. klo 10-12 - teema: painonpudotus ja aktiivinen kiinteytyminen
la 18.2. klo 12-14 - teema: painonpudotus ja aktiivinen kiinteytyminen
la 10.3. klo 10-12 - teema: painonpudotus ja aktiivinen kiinteytyminen
Ilmoittautuminen ja lisätietoja anni@vauhtisammakko.com. Paikkoja voi jo varata.
12.01.2012
Kevään 2012 juoksukoulut
ILMOITTAUTUMINEN KEVÄT 2012

Voit jo ilmoittautua vaikka et tietäisi varmaksi mihin ryhmään osallistut.

KEVÄÄN 2012 RYHMÄT JA AIKATAULUT
AVAUSLUENTO ti 17.1.2012 klo 18 luentosali Edu 1. klo 18.
Kausi: 17.1.-13.5.2012

Alkajat - halu juosta riittää
Maanantaisin klo 17.30: tekniikkaa ja intervalleja
Keskiviikkoisin klo 19.00: tekniikkaa ja intervalleja

Alkajat+
Maanantaisin klo 17.30: tekniikkaa ja intervalleja
Keskiviikkoisin klo 19.00: tekniikkaa ja intervalleja
Lauantaisin klo 14.30 kevyt yhtäjaksoinen lenkki

Kuntoilijat
Vaatimus: cooper 2300 m
Tiistaisin klo 19.30: intervallit
Torstaisin klo 19.30: lihaskunto ja lyhyet vedot
Sunnuntaisin n. klo 18: yhdenjaksoinen rauhallinen lenkki

Rupikonnat
Vaatimus: cooper 2800 m
Maanantaisin klo 19.00: kova intervalliharjoitus
Perjantaisin klo 19.00: lyhyet vedot ja lihaskunto
Sunnuntaisin n klo 18: yhdenjaksoinen rauhallinen lenkki

Hinta: 75e, Turun yliopiston opiskelijat ja henkilökunta sekä Turun AMK:n
opiskelijat 50e. Alkajat+ 83e /58e.

Ilmoittaudu: anni@vauhtisammakko.com ja mikko@vauhtisammakko.com
 
   
   
Elämä on liian pitkä aika uhrattavaksi sohvalle ja huonolle ololle! Sporttia! Hymyä! Tsemppiä!